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Warum das Training mit dem eigenen Körpergewicht für jeden geeignet ist und welche Vorteile die Mischung aus Bodyweight- und Krafttraining mit sich bringt erfahrt ihr hier – im ersten Teil unseres Zweiteilers.

Es ist Hochsommer. Man steigt frisch aus der Dusche und ist sofort wieder verschwitzt. Der Kopf läuft bereits bei leichten Anstrengungen rot an wie eine Tomate und alles klebt. Wie soll man bei dieser Hitze überhaupt noch anständig trainieren?

Seit dieser Woche findet ihr in der Full Control Bodyweight App neue Sprint Workouts. Doch wie sind diese aufgebaut und warum sind sie so effektiv?

Sprints gehören zu den einfachsten und am meist unterschätzten Trainingsformen. Du benötigst eine relativ lange Fläche – egal ob Laufbahn, Wald- oder Feldweg oder der

Bodyweight Training lässt sich durch viele anderen Trainingsformen erweitern oder sogar kombinieren. Ein Blick über das reine 2×2 Bodyweight-Training hinaus lohnt sich. Neben Pull-Ups oder

Ein erfolgreiches Lauftraining besteht im Prinzip aus 3 Bestandteilen: 1. Laufen, 2. Laufen, 3. Laufen. Hat ein Läufer etwas mehr Zeit als 3-4 Einheiten pro

Ich wurde bereits einige male von Freunden und Familien gefragt, warum ich zusätzlich zu meinem Tennissport noch Bodyweight Training mache. Die Antwort ist für mich

Während der Schulzeit war ich im Leichtathletik-Verein, doch nach meinem Abschluss und Umzug war damit Schluss. Die letzten Jahre habe ich nicht wirklich was gefunden,

Seit geraumer Zeit trainiere ich mit der Full Control Bodyweight App. Die Handhabung und Menüführung ist sehr übersichtlich gehalten, so dass man sich auf Anhieb